Jaký je nejlepší způsob, jak přestat kouřit?

1. Svačiny, abyste přestali kouřit

Svačiny jsou také velmi užitečné pro odvykání kouření.V mnoha případech není kouření způsobeno závislostí na kouření, ale protože jste příliš nečinní, můžete si připravit nějaké občerstvení, které vám pomůže přestat kouřit.Můžete si koupit semínka melounu a arašídy, aby vaše ústa fungovala, takže nebudete chtít kouřit.

2. Cvičení, abyste přestali kouřit

Odvykání kouření je nejzdravější způsob, jak přestat kouřit, čehož lze dosáhnout pomocí metod, jako je běhání a horolezectví.Cvičení může pomoci postupně zapomenout na pocit kouření.

3. Pití silného čaje, abyste přestali kouřit

Pití silného čaje může pomoci přestat kouřit a pití vody může také pomoci přestat kouřit.Pitná voda je však příliš bez chuti.V tuto chvíli se můžete rozhodnout pít silný čaj, abyste zapomněli na chuť kouření a postupně přestali kouřit.

4. Meditační metoda odvykání kouření

Meditační metoda odvykání kouření spočívá v úplném vyprázdnění se, což umožňuje tělu a dokonce i mysli být prázdné, nemyslet ani nedělat, jen tiše sedět, což může pomoci odložit touhu kouřit.

5. Metoda zastavení spánku

Způsob, jak přestat kouřit během spánku, je jít spát, když chcete kouřit, což nejen doplní spánek, ale také pomůže přestat kouřit.

6. Vůle přestat kouřit

Přestat kouřit silou vůle může být trochu bolestivé, prostě spoléhat se pouze na vlastní vůli přestat.Pokud je pevná vůle člověka, určitě uspěje.

7. Metoda odvykání kouření jógy

Jóga je běžné cvičení.Při odvykání kouření můžete použít metodu odvykání kouření jógy.Můžete si zapnout televizi, sledovat nějaké jógové pohyby a zapomenout na kouření.

8. Přestaňte kouřit s e-cigaretami（Vape）

Elektronické cigarety jsou dnes náhražkou cigaret mnoha lidí.Díky své silné ovocné chuti vám elektronické cigarety mohou pomoci zapomenout na cigaretový zápach a nejsou návykové, takže si je oblíbí i lidé, kteří přestanou kouřit.